Нет — жиру, да — Школе правильного питания!

Предлагаю вам моя статью, которая была опубликована в   «Псковской Правде» в ноябре 2012года

 Нет   жиру, да   Школе правильного питания!

На ставший уже вечным вопрос «Как похудеть?»  отвечает псковский врач Анна Нетреба, терапевт, диетолог, нутрициолог, выпускница МЕД Академии им.Сеченова

— В первую очередь,  я сама избавилась от проблем, связанных с лишним весом, — рассказывает врач. — Это общий дискомфорт, психологическая неудовлетворенность собой, одышка при нагрузках, повышенная усталость, быстрая утомляемость, сексуальная непривлекательность. Восточная мудрость гласит: «Толстая жена — худая любовница».  Правильное питание и, конечно, спортивные нагрузки. Я сама занимаюсь йогой, бегаю, хожу в бассейн.

— Многие худеют самостоятельно. В чем преимущество клубной системы снижения веса?

— Безграмотное похудение, а еще хуже голодание, ограничение потребляемой жидкости наносит непоправимый вред здоровью. Результаты оказываются временными. Наш принцип снижения веса — есть, чтобы похудеть. Но не все подряд, а по определенному принципу. Худеем за счет жировой массы, а не мышечной. При неправильном быстром сбросе веса, когда теряется мышечная масса, замедляется метаболизм. «Желеобразная» мускулатура обычно не впечатляет.

— Чем опасен выходящий из-под контроля жир?

— Ожирение — бич нашего времени. Это увеличение массы тела, при котором более 40% массы является жировая ткань. Для поддержания и наращивания своей массы, жир требует все больше калорий, разжигая аппетит и провоцируя булимию, или проще говоря обжорство. Жир, отложенный, например, в абдоминальной области, изменяет гормональный фон, повышая уровень тестостерона у женщин и, напротив, понижая у мужчин. Из-за избыточной массы тела у мужчин даже в молодом возрасте может наблюдаться импотенция, у женщин — гормональные нарушения, влекущие за собой расстройство менструального цикла и проблемы с зачатием. Несмотря на активное обсуждение этой проблемы, страдающие ожирением все чаще встречаются среди знакомых и просто на улицах. Болезнь «молодеет», т.к. поколение увлечено интернетом и ведет малоподвижный образ жизни.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями - нажмите на кнопочку любимой социальной сети

googleplus Нет   жиру, да   Школе правильного питания!
mailru Нет   жиру, да   Школе правильного питания!
odnoklassniki Нет   жиру, да   Школе правильного питания!
Hide me
КНИГА «От правильного питания к правильному весу»
Ваше имя: * Ваш e-mail: *
Show me